每個(gè)人一定要愛自己。對(duì)自己排斥常常會(huì)導(dǎo)致愧疚、羞恥和憂郁。相信自己的能力，珍惜自己的獨(dú)特性，千萬不要低估自己。

當(dāng)我們不能改變現(xiàn)實(shí)的時(shí)候就接受它，這是一個(gè)很好的被動(dòng)應(yīng)對(duì)的方法。當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，對(duì)于有辦法控制的情境積極應(yīng)對(duì)，對(duì)于沒有辦法控制的情境就被動(dòng)應(yīng)對(duì)，這對(duì)保持心理健康是非常重要的。

保持和家人、朋友的聯(lián)系，在很艱難的時(shí)候能夠獲得親密人的支持和幫助，幫助你戰(zhàn)勝困難，通過難關(guān)。

把自己當(dāng)成一條船，當(dāng)我們覺得自己就是這條船的船長的時(shí)候，我們對(duì)生活就更加有興趣、更加有激情、更自信。我們的動(dòng)機(jī)是一個(gè)復(fù)雜的混合體，包括了自己很久一直想要的東西和我們從重要的人物那里吸取到的東西。

生活有目標(biāo)非常重要。許多研究得出同樣的結(jié)果:朝向目標(biāo)努力的過程與目標(biāo)本身一樣重要。

當(dāng)世界一片黑暗的時(shí)候，強(qiáng)烈的宗教信仰會(huì)讓人們始終保持希望，能夠樂觀的看待未來，同時(shí)相信目標(biāo)終究會(huì)實(shí)現(xiàn)。

幫助別人就是幫助自己，在別人得到幫助的同時(shí)，自己的心理得到了很大的滿足感。這種滿足感是保持心理健康的重要正能量。

過著幸福的生活就是要學(xué)習(xí)最大限度地進(jìn)行內(nèi)心體驗(yàn)，控制內(nèi)心的體驗(yàn)，使我們從事某種活動(dòng)時(shí)心情愉快。圓滿就是一種完全投入的感覺，全神貫注地專注于一件活動(dòng)或者一種體驗(yàn)。

對(duì)美的體驗(yàn)是純粹個(gè)人的感受，沒有人能夠給美下一個(gè)定義。在生活中發(fā)現(xiàn)美就會(huì)讓你的心理保持健康。

當(dāng)我們呆板不夠靈活的時(shí)候，我們就更可能體會(huì)到阻力，更可能為了保持立場而把自己弄得很緊張。當(dāng)我們很靈活、愿意改變那些對(duì)我們沒有益處的行為的時(shí)候，我們就能更好地適應(yīng)環(huán)境。